第二輪新冠感染高峰期可能提前！

這兩天，浙江杭州市西湖區(qū)某學(xué)校有10多名孩子抗原陽(yáng)性，班級(jí)停課4天的消息在網(wǎng)上傳開，本以為消失的病毒又回到了大眾的視線中。

自從我國(guó)把新冠病毒納入乙類乙管后，過(guò)去三年的封控生活宣告結(jié)束，街道恢復(fù)了往日的熱鬧景象，一片欣欣向榮。

2022年12月政策放開后，第一輪高峰期撲面而來(lái)，但大部分人也都在過(guò)年前后恢復(fù)健康。

早前，上海華山醫(yī)院的感染科專家張文宏教授預(yù)測(cè)：第二波感染高峰可能會(huì)在5-6月份到來(lái)，感染的比例將為25%-50%。

而近日，華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)院感染科主任醫(yī)師邢銘友教授預(yù)測(cè)，新冠病毒第二次感染高峰期可能將提前，預(yù)計(jì)會(huì)出現(xiàn)在3月到5月之間。

這一預(yù)測(cè)表明，第二輪的高峰期比之前張教授預(yù)計(jì)的時(shí)間提前了兩個(gè)多月！

高峰提前的原因，我覺得有以下四點(diǎn)

1.季節(jié)交替，早晚溫差大，稍不留神就引發(fā)感冒，抵抗力下降，病毒入侵。

2.這個(gè)時(shí)期很多復(fù)工的打工人員返鄉(xiāng)，大學(xué)生開學(xué)返校，車站，機(jī)場(chǎng)等公眾場(chǎng)所人員流動(dòng)性大，提高了病毒傳播風(fēng)險(xiǎn)。

3.春季是諾如病毒流行期，很多人感染后上吐下瀉，感染時(shí)抵抗力弱，新冠病毒可能乘虛而入。

4.病毒變異快，根據(jù)疾控中心的報(bào)道，新增了2例變異毒株，它的免疫逃逸能力跟原始毒株比有所增強(qiáng)。

根據(jù)2月18日中國(guó)疾控中心發(fā)布的《全國(guó)新型冠狀病毒疫情情況》，2022年12月1日至2023年2月16日，全國(guó)共發(fā)現(xiàn)本土重點(diǎn)關(guān)注變異株15例，其中，1例XBB.1，1例XBB.1.5，1例BQ.1，5例BQ.1.1，1例BQ.1.1.17，4例BQ.1.2和2例BQ.1.8。

本次新增1例BQ.1變異毒株病例。而在2月15日發(fā)布的通報(bào)中還新增了1例XBB.1.5毒株

那么對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)我們應(yīng)該怎么做呢？

1 勤洗手 常通風(fēng)

規(guī)范洗手是阻斷病毒傳播最有效的方法。同時(shí)，在家要做到每天開窗2—3次，每次30分鐘，保持空氣流通。

房間較小或感覺寒冷的情況下，開窗時(shí)間可縮短一些，房間較大、室外無(wú)風(fēng)或較暖和的情況下開窗時(shí)間可以適當(dāng)延長(zhǎng)。

2 注意戴好口罩

天氣回暖，戴口罩的人越來(lái)越少，新冠病毒主要靠飛沫傳染，戴好口罩能阻斷95%的病毒，是非常有效的預(yù)防措施。

去以下幾種場(chǎng)所時(shí)，戴口罩顯得尤為重要。

電梯 電梯是密閉的公共場(chǎng)所，空氣流通較差，病毒能夠快速傳播。

人多的室內(nèi)場(chǎng)所 秋冬季人們的室內(nèi)活動(dòng)增多，在超市，商場(chǎng)、農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)，學(xué)校，影院，火車站，飛機(jī)場(chǎng)等人員密集場(chǎng)所都應(yīng)該戴好口罩，以防病毒感染。

醫(yī)院 去醫(yī)院就醫(yī)時(shí)，建議佩戴醫(yī)用外科或以上級(jí)別口罩；口罩須及時(shí)更換，每個(gè)口罩累計(jì)佩戴時(shí)間不超過(guò)8小時(shí)。

3 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)

加強(qiáng)鍛煉，有助于提高人體的免疫力和抵抗力，能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，讓自己的身體更輕盈。

我們可以選擇一些適合自己身體情況的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快走、游泳、登山、動(dòng)感單車、有氧舞蹈、健美操、瑜伽等。

運(yùn)動(dòng)不但可以促進(jìn)人體的新陳代謝，提高人體的免疫力和抵抗力，還能使肺活量增強(qiáng)，從而促使心肺功能提高、改善。

4 飲食均衡營(yíng)養(yǎng)

民以食為天，營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食是健康的基本，在日常的飲食中，要注意營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，多吃富含蛋白質(zhì)，膳食纖維，vc的食物。比如，蛋，奶，魚，蝦，粗糧，各類新鮮的水果蔬菜等。

當(dāng)然均衡飲食還包括健康飲食，不能饑一頓飽一頓，也不能暴飲暴食，這些都是損害健康的行為。

5 少熬夜，保證充足的睡眠

很多年輕一族都愛熬夜追劇，打游戲，殊不知，熬夜對(duì)身體的危害是非常大的。

熬夜之后腦細(xì)胞不能得到充分休息，第二天會(huì)出現(xiàn)頭昏腦脹、注意力不集中等現(xiàn)象，甚至還可以出現(xiàn)頭疼，長(zhǎng)時(shí)間可導(dǎo)致記憶力下降等。

經(jīng)常熬夜人群可能首先會(huì)導(dǎo)致精神不振，進(jìn)而造成免疫力下降、感冒、胃腸道疾病等，以及導(dǎo)致一些過(guò)敏性疾病的高發(fā)。

研究表明在充足的睡眠過(guò)程中，人體會(huì)產(chǎn)生一種細(xì)胞壁酸的睡眠因子。睡眠因子會(huì)促進(jìn)白細(xì)胞的增加、細(xì)胞的活性和肝臟解毒增強(qiáng)，從而消滅入侵的細(xì)菌和病毒，有效提高身體免疫力。

6 保持愉悅的心情 不傳謠 不信謠

面對(duì)病毒，要保持良好的心態(tài)，不能聽風(fēng)就是雨，對(duì)于網(wǎng)絡(luò)上的各類消息，要仔細(xì)甄別，不傳謠不信謠，時(shí)刻保持清醒的頭腦。

第一波高峰期中我們已經(jīng)積累了很多實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，可以運(yùn)用到今后的生活實(shí)際當(dāng)中去。面對(duì)突發(fā)情況，我們是有能力戰(zhàn)勝的。

7 家中常備一些藥品

家里有老人，孩子，孕婦的，需要備一些常用的藥品，如果病毒來(lái)襲，這些都是免疫力較弱，易感染的人群。

尤其是有基礎(chǔ)病的老年人，平時(shí)需要時(shí)刻觀察自己的身體狀態(tài)，穩(wěn)住身體指標(biāo)，根據(jù)自身的情況備一些必要的藥品，以防出現(xiàn)重癥，危及生命。

寫在最后

從疾控中心發(fā)布的一系列數(shù)據(jù)看，新冠并沒有結(jié)束，只是目前處于低流行的階段。專家們的預(yù)測(cè)只能作為參考，第二輪高峰什么時(shí)候來(lái)，到底會(huì)不會(huì)來(lái)？我們不得而知。

新冠病毒的來(lái)源也是眾說(shuō)紛紜，暫且沒有定論，人類還有很多未知需要去探索，保持敬畏之心，學(xué)會(huì)與病毒共存是我們每個(gè)人的課題。

讓我們做好自己健康的第一責(zé)任人，一起努力，勝利就在前方。